怀孕8个月吃蚶有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：2963

怀孕8个月适量食用蚶（如血蚶、泥蚶）可补充优质蛋白质、铁和锌，有助于预防贫血并促进胎儿发育，但需确保彻底煮熟以避免寄生虫风险。

1. 营养补充
   蚶富含蛋白质、铁、锌及维生素B12，能帮**妇改善贫血症状，支持胎儿神经系统发育和免疫系统构建。铁元素尤其对预防妊娠期缺铁性贫血至关重要。

2. 促进胎儿生长
   蚶中的锌元素参与胎儿细胞分裂和器官成熟，对孕晚期胎儿体重增长及大脑发育有积极作用。

3. 注意事项
   必须彻底煮熟杀菌，避免生食或半生导致寄生虫感染；过敏体质或肠胃敏感的孕妇应谨慎食用，建议咨询医生。

孕期饮食需均衡多样，蚶可作为营养补充选择之一，但安全性和适量是关键。