怀孕9个月吃荸荠有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：9820

怀孕9个月适量食用荸荠有助于缓解便秘、补充营养，但需注意煮熟食用并控制量，避免寒凉刺激引发不适。

1. 缓解孕期便秘
   荸荠富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题，减轻腹胀不适。

2. 补充关键营养素
   含维生素C、钙、磷等矿物质，可增强孕妇免疫力，辅助胎儿骨骼发育，同时预防孕期贫血。

3. 低热量且助消化
   热量较低且含消化酶，适合孕晚期控制体重的需求，还能缓解胃部灼热感，提升食欲。

注意： 务必彻底清洗并煮熟食用，避免寄生虫风险；体质偏寒或肠胃敏感的孕妇应少量尝试，出现腹泻需立即停用。