孕15周2天可以吃豆腐浆吗

有家健康网 2025-05-09阅读量：2514

孕15周2天可以适量饮用豆腐浆（豆浆），但需注意选择无糖或低糖、充分煮沸的豆浆，并避免过量摄入以防消化不良或影响其他营养吸收。

1. 营养价值：豆浆富含优质植物蛋白、钙和铁，有助于胎儿发育和孕妇健康，尤其适合乳糖不耐受的孕妇替代牛奶。
2. 注意事项：
   • 煮沸杀菌：未煮沸的豆浆含皂苷可能引发不适，必须充分加热至沸腾后饮用。
   • 控制糖分：市售豆浆常含添加糖，建议选择无糖款或自制，避免妊娠期血糖波动。
3. 适量原则：每天1-2杯（约200-400ml）为宜，过量可能干扰铁吸收或引发胀气。

孕期饮食需多样化，豆浆可作为健康补充，但需结合个人体质和医生建议调整。