长期缺乏维生素C皮肤为何容易出现淤青

有家健康网 2025-05-09阅读量：8280

长期缺乏维生素 C 皮肤容易出现淤青，是因为维生素 C 缺乏会影响血管的健康，导致血管脆弱，容易破裂出血形成淤青。

维生素 C 就像是建筑工人手中的优质水泥，血管就好比是用水泥建造的墙壁。如果水泥质量不好（缺乏维生素 C ），墙壁就会变得脆弱不结实。正常情况下，血管能够承受血液的流动和压力，但缺乏维生素 C 时，血管壁变得脆弱，稍微受到一点外力或者内部压力变化，就可能破裂。血液从破裂的血管渗出到周围组织，就表现为皮肤淤青。

相关 QA： 问题 1：补充维生素 C 能马上让淤青消失吗？ 回答：不能，补充维生素 C 可以逐渐改善血管健康，但对于已经形成的淤青，需要一定时间才能消退。 问题 2：哪些食物富含维生素 C ？ 回答：常见的富含维生素 C 的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、西兰花等。 问题 3：除了皮肤淤青，维生素 C 缺乏还会有其他症状吗？ 回答：维生素 C 缺乏还可能导致牙龈出血、伤口愈合缓慢、免疫力下降容易生病等症状。