孕6周吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：1372

​​孕6周适量食用余甘子可补充维生素C、缓解孕早期便秘，并增强免疫力，但需注意控制摄入量以避免肠胃不适。​​

1. ​​营养补充​​：余甘子富含维生素C，含量远超橙子，能帮**妇增强免疫力，预防感冒。其含有的钙、铁等矿物质对胎儿骨骼发育和预防贫血有益。

2. ​​缓解便秘​​：孕早期激素变化易导致便秘，余甘子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能，但过量可能引发腹泻，需适量食用。

3. ​​抗氧化与疲劳缓解​​：余甘子中的多酚类物质和超氧化物歧化酶（SOD）能清除自由基，缓解孕早期疲劳感，其回甘特性还可能改善食欲不振。

4. ​​注意事项​​：余甘子性凉，脾胃虚寒的孕妇应慎食；建议选择新鲜果实，清洗干净后少量食用，并观察是否有过敏或肠胃不适反应。

孕早期饮食需以安全均衡为主，若对余甘子有疑虑，可咨询医生后再决定是否食用。