孕8周吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：2686

孕8周适量食用芫荽（香菜）‌有助于缓解孕吐、补充叶酸和维生素C‌，但需注意过敏风险。

1. ‌缓解孕吐‌：芫荽的独特香气能刺激食欲，减轻孕早期常见的恶心感，少量加入汤或凉拌菜中效果更佳。
2. ‌补充叶酸‌：每100克芫荽含约38微克叶酸，对胎儿神经管发育至关重要，可作为膳食补充来源之一。
3. ‌维生素C助力免疫力‌：其维生素C含量（约48mg/100g）高于柠檬，能增强孕妇抵抗力，促进铁吸收。

注意：对芫荽过敏者应避免食用，且每日建议不超过10克，以免刺激子宫。若出现不适，立即停用并咨询医生。