孕9周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8641

孕9周适量吃芒果有助于缓解孕吐、补充胎儿发育关键营养（如叶酸和维生素A）、促进消化并增强免疫力，但需注意过敏和控糖。

1. 缓解孕吐
   芒果的酸甜口感能刺激食欲，其维生素C和芳香成分可减轻孕早期恶心感，尤其适合妊娠反应明显的孕妇。

2. 关键营养补充

   • 叶酸：预防胎儿神经管畸形，支持大脑和脊髓发育。
   • 维生素A：促进胎儿视力、心脏及骨骼形成，但需避免过量。
   • 膳食纤维：缓解孕期便秘，维持肠道健康。

3. 增强免疫力
   丰富的维生素C和抗氧化成分帮**妇抵抗感染，减少孕期患病风险。

提示：每日建议食用1-2小块，过敏体质或血糖偏高者需谨慎。选择新鲜成熟芒果，避免与辛辣食物同食。