孕9周吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4163

​​孕9周吃余甘子的好处：安全营养，但要控制量​​
孕9周的孕妇可以适量吃余甘子，其富含维生素C、维生素E、膳食纤维及多种矿物质，有助于补充营养、缓解孕期不适，但需注意过敏反应和糖分摄入。

余甘子提供丰富的维生素C和维生素E，能增强孕妇免疫力，帮助胶原蛋白合成，促进胎儿皮肤和骨骼发育；膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解因激素变化和子宫压迫导致的便秘问题。余甘子中的酪氨酸酶抑制剂和超氧化物歧化酶SOD，对淡化妊娠斑、清除自由基、抗疲劳有一定作用，有助于孕妇保持良好状态。需注意的是，余甘子含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应避免过量；其寒凉特性可能导致腹痛或腹泻，建议控制单次食用量（约5-10颗）。过敏体质者需谨慎，首次食用应少量并观察反应。孕妇饮食需多样化，可搭配其他果蔬保证营养均衡，如有任何不适立即停止食用并咨询医生。