孕10周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7908

​​孕10周适量食用芒果可缓解孕吐、补充孕期关键营养，同时润肤养颜，但需注意过敏风险与食用禁忌。​​

1. ​​缓解孕吐​​：芒果中的果酸和芳香成分能有效抑制妊娠早期的恶心感，尤其适合孕吐严重的孕妇。
2. ​​营养补给​​：富含维生素A（促进胎儿视力发育）、维生素C（增强免疫力）和叶酸（预防神经管缺陷），每百克芒果维生素A含量比杏子高1倍。
3. ​​改善便秘​​：膳食纤维促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
4. ​​美容功效​​：维生素A和蛋白质可预防皮肤粗糙，帮助维持孕妈皮肤弹性。

​​注意事项​​：湿热体质或过敏孕妇慎食；每日不超过200克；避免与辛辣食物同食；食用后及时清洗口周防过敏。若有妊娠糖尿病，需控制摄入量。