孕10周吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7872

孕10周适量食用余甘子有助于缓解孕吐、补充维生素C、抗疲劳，但需注意控制量避免腹泻等不适。

1. 缓解孕吐与改善食欲
   余甘子酸甜口感能刺激食欲，尤其适合孕早期孕吐严重的孕妇，帮助减轻恶心感并促进营养摄入。

2. 补充维生素C增强免疫力
   富含的维生素C可提升孕妇抵抗力，同时促进胎儿皮肤、骨骼发育，降低孕期感染风险。

3. 抗氧化与抗疲劳
   含超氧化物歧化酶（SOD），能清除自由基，缓解孕期嗜睡、疲劳，保持精神状态。

4. 淡化妊娠斑
   其中的酪氨酸酶抑制剂有助于抑制色素沉淀，对预防或淡化妊娠斑有一定辅助作用。

注意： 余甘子性凉，过量可能引发腹泻，脾胃虚寒者慎用；避免与海鲜同食。建议每日少量食用，如有不适及时停用并咨询医生。