孕12周吃丝瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8364

孕12周吃丝瓜能补充维生素C、叶酸和膳食纤维，促进胎儿大脑发育、预防贫血和便秘，同时有助于孕妇皮肤健康与安胎。

1. 营养补给与胎儿发育
   丝瓜富含维生素C（每100克含8毫克）和叶酸，可增强孕妇免疫力，预防坏血病，并降低胎儿神经管缺陷风险。维生素B族还能促进胎儿大脑及神经系统发育。

2. 缓解孕期不适
   高水分和膳食纤维含量能改善肠道蠕动，缓解孕早期便秘；铁元素辅助预防贫血，钙磷则支持孕妇骨骼健康。

3. 护肤与安胎作用
   维生素C和B1可抑制妊娠斑形成，保持皮肤弹性；传统医学记载丝瓜有清热解毒、安胎功效，适合孕激素波动引起的失眠或燥热。

提示：丝瓜性凉，建议适量食用，避免过量引发肠胃不适。