孕12周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3090

孕12周适量吃芒果有助于缓解孕吐、补充胎儿发育关键营养（如叶酸和维生素A），同时促进消化和润肤养颜，但需注意过敏风险。

1. 缓解孕吐
   芒果的清新香气和富含的维生素C能有效减轻妊娠早期的恶心感，尤其适合孕12周左右孕吐明显的孕妇。

2. 关键营养补充

   • 叶酸：预防胎儿神经管畸形，支持大脑和脊髓发育。
   • 维生素A：促进胎儿视力、骨骼及免疫系统形成。
   • 膳食纤维：改善孕期便秘问题，维持肠道健康。

3. 润肤与免疫力提升
   芒果中的维生素A和蛋白质有助于改善孕妇皮肤状态，维生素C则增强母体抵抗力。

注意：初次食用需小量测试是否过敏，妊娠糖尿病患者需控制摄入量。合理搭配饮食，芒果可作为孕期健康水果选择之一。