孕12周吃梅子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3999

孕12周适量吃梅子有助于缓解孕吐、改善便秘，并能补充维生素C增强免疫力，但需注意控制食用量避免胃酸过多。

1. 缓解孕吐与增进食欲
   梅子富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，能刺激唾液分泌，生津止渴，有效减轻孕早期恶心呕吐症状，帮**妇恢复食欲。

2. 调节肠胃功能
   梅子中的儿茶酸和膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时温和收缩肠壁，维护消化系统健康。

3. 营养补充与免疫提升
   梅子含较高维生素C，促进铁吸收预防贫血，同时增强孕妇抵抗力，降低感冒风险。

注意：每日建议少量食用（如3-5颗），避免空腹食用以防胃酸刺激。若出现胃部不适，应暂停并咨询医生。