孕13周吃蚌有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9000

孕13周适量吃煮熟的蚌肉有助于补充优质蛋白、维生素和矿物质，促进胎儿发育，但需注意避免生食或过量食用，以防肠胃不适或感染风险。

1. 营养补充
   蚌肉富含优质蛋白质、维生素（如B族维生素）及矿物质（如钙、铁、锌），能支持孕妇能量需求和胎儿器官发育，尤其对孕中期（13周后）的骨骼和神经系统生长有益。

2. 清热明目
   中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效，可缓解孕期常见的燥热或眼睛疲劳问题。

3. 增强免疫力
   其含有的微量元素（如硒）和抗氧化成分有助于提升孕妇免疫力，降低感染风险。

注意事项：选择新鲜蚌肉并彻底煮熟，避免孕早期（前3个月）食用；若对海鲜过敏或消化较弱，建议咨询医生后再摄入。