孕13周吃菠萝有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：429

孕13周吃菠萝的好处包括补充孕期营养、缓解孕吐和便秘、促进胎儿发育，但需注意适量食用以避免过敏或肠胃不适。

1. 补充孕期营养
   菠萝富含维生素C、B族维生素、膳食纤维及矿物质（如锰），能帮**妇增强免疫力，预防贫血，并为胎儿提供生长所需的微量元素。

2. 缓解孕吐和食欲不振
   菠萝中的有机酸可刺激胃酸分泌，改善孕早期常见的恶心、呕吐症状，酸甜口感也有助于开胃。

3. 促进消化与预防便秘
   膳食纤维能加速肠道蠕动，缓解孕期因激素变化导致的便秘问题；菠萝朊酶还能分解蛋白质，辅助消化。

4. 支持胎儿健康发育
   维生素C促进胶原蛋白合成，利于胎儿骨骼和皮肤发育；叶酸和锰对神经管和大脑发育有积极作用。

提示： 建议每次食用不超过100克，避免空腹吃。若出现口腔发麻或皮疹等过敏反应，应立即停止食用并就医。