孕13周吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3062

​​孕13周适量食用白果可能有助于补充孕期营养、缓解早孕反应，并支持胎儿发育，但需严格控量并彻底烹熟以避免中毒风险。​​

1. ​​营养补给​​：白果含蛋白质、维生素C、核黄素及钙、铁等微量元素，能为孕妇和胎儿提供必需营养，促进胎儿器官发育。
2. ​​缓解孕吐​​：白果粥的温和口感和营养成分可能减轻孕早期的恶心、呕吐等不适，帮助稳定消化功能。
3. ​​呼吸系统保健​​：白果的敛肺定喘特性或对孕期呼吸道敏感有一定舒缓作用，但需结合体质谨慎食用。
4. ​​抗氧化与皮肤健康​​：白果中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可能辅助改善孕期皮肤状态，延缓氧化损伤。

​​注意事项​​：白果含微量氢氰酸，每日建议不超过5颗，需彻底去芽、煮熟。过敏体质或出现头晕、呕吐等症状应立即停用并就医。优先咨询医生，确保食用安全。