孕13周吃杏子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7098

​​孕13周适量食用杏子可补充孕期关键营养，如维生素A、C及膳食纤维，有助于胎儿视力发育、增强免疫力并缓解便秘，但需注意控制量以避免胃部不适或潜在风险。​​

1. ​​营养补给​​
   杏子富含维生素A（促进胎儿视力发育）、维生素C（增强母体免疫力）及钾、钙等矿物质（支持骨骼健康），同时含铁元素可辅助预防孕期贫血。

2. ​​消化改善​​
   膳食纤维促进肠道蠕动，缓解孕激素导致的便秘问题；酸甜口感还能刺激食欲，改善孕早期恶心症状。

3. ​​健康提示​​
   每日建议食用3-5颗成熟杏子，避免空腹或过量引发胃酸过多。湿热体质或妊娠糖尿病孕妇需谨慎，过敏者应立即停用。

孕期饮食需多样化，杏子可作为营养补充选项之一，但优先咨询医生以确保个体适应性。