孕14周吃葛根有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8880

孕14周适量吃葛根有助于补充营养、改善消化和预防妊娠期并发症，但需注意控制量以避免潜在风险。

1. 营养补充
   葛根富含氨基酸、矿物质（如硒、钙、铁）及粗纤维，可促进胎儿发育，增强孕妇免疫力，尤其硒元素有助于抗衰老和防癌。

2. 缓解孕期不适
   葛根中的粗纤维能改善便秘，促进消化液分泌，缓解孕中期常见的消化不良问题。

3. 调节代谢功能
   葛根素等活性成分有助于稳定血糖、血脂，对预防妊娠期高血压或高血脂有一定辅助作用。

4. 注意事项
   葛根性寒，过量食用可能引发宫缩，建议每周食用不超过2-3次，每次少量，并避免与其他寒凉食物同食。

孕14周饮食需均衡，葛根可作为营养补充的选择之一，但需结合体质咨询医生建议。