孕15周吃河蚬有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9123

孕15周适量食用河蚬有助于补充优质蛋白质、微量元素（如铁、钙、硒）及维生素，促进胎儿发育，同时改善孕妇造血功能和肝脏健康。

1. 营养补给
   河蚬富含蛋白质和多种维生素（如B族维生素），能支持胎儿组织生长；钙、磷有助于骨骼发育，铁元素可预防孕期贫血，硒则增强抗氧化能力。

2. 促进造血与肝功能
   河蚬中的微量钴元素能激活造血功能，缓解孕期常见的贫血问题，同时辅助肝脏代谢，减轻孕期肝脏负担。

3. 缓解孕期不适
   其利尿、消肿特性可改善孕中期水肿现象，开胃作用帮助缓解妊娠反应，增强食欲。

注意选择新鲜河蚬并彻底煮熟，避免寄生虫风险；过敏体质或消化较弱的孕妇需谨慎食用。