孕15周6天可以吃蛏吗

有家健康网 2025-05-10阅读量：6875

​​孕15周6天可以适量吃蛏子，但需确保新鲜、彻底煮熟且不过量。​​蛏子富含蛋白质、钙、铁等营养素，有助于胎儿发育，但需注意其寒性可能引发腹泻，且存在过敏或寄生虫风险。

1. ​​营养优势​​：蛏子含优质蛋白、锌、硒等，促进胎儿大脑和骨骼发育，尤其适合孕中期营养需求。
2. ​​食用建议​​：选择鲜活蛏子，彻底煮熟至壳开肉白，避免生腌或半生做法，降低细菌和寄生虫风险。
3. ​​注意事项​​：脾胃虚寒者需少量食用；过敏体质或首次尝试应谨慎；每周不超过2-3次，每次约100克。
4. ​​搭配与禁忌​​：避免与寒性食物（如西瓜、螃蟹）同食，烹饪宜清淡，少用辛辣调料。

孕期合理食用蛏子可补充营养，但卫生与适量是关键。如有腹泻或不适，应立即停食并咨询医生。