孕15周吃鲜芦根有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：427

孕15周适量食用鲜芦根可​​清热生津、缓解孕期口干烦渴​​，并有助于​​改善胃热呕吐、预防便秘​​，但需注意脾胃虚寒者慎用且需遵医嘱。以下是具体益处与注意事项：

1. ​​清热生津​​
   鲜芦根性甘寒，能缓解孕妇因内热导致的口干、烦躁等症状。其丰富的黏多糖成分可促进唾液分泌，改善孕期常见的口腔干燥问题。

2. ​​缓解孕吐与胃热​​
   芦根具有清胃止呕作用，对胃热引起的孕吐、呃逆有一定舒缓效果。可搭配生姜或粳米煮粥，温和调理胃肠不适。

3. ​​预防便秘​​
   芦根含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少孕中期因子宫压迫直肠引发的便秘问题。建议鲜品榨汁或煎汤饮用，避免过量以免腹泻。

4. ​​营养补充​​
   含维生素B、C及矿物质（如钾、硒），辅助增强免疫力，但需注意其利尿作用可能增加排尿频率，需适量补水。

​​提示​​：鲜芦根需确保来源新鲜，避免空腹食用。若体质偏寒或出现腹痛等不适，应立即停用并咨询医生。孕期饮食应以均衡为主，任何药食同源食材均需在专业指导下使用。