孕15周吃猪世铅肝有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9552

孕15周适量食用猪肝，能有效预防缺铁性贫血、促进胎儿视力发育，并提供优质蛋白质和矿物质支持母婴健康。以下是具体好处：

1. 补铁防贫血
   猪肝富含血红素铁，吸收率高，可满足孕期增加的铁需求，避免因缺铁导致孕妇头晕乏力，同时保障胎儿氧气供应，降低早产风险。

2. 助力胎儿视力发育
   猪肝中的维生素A是视网膜形成的关键营养素，适量摄入有助于胎儿眼睛发育，但需注意避免过量（建议每周不超过1-2次，每次50克）。

3. 综合营养补充
   含优质蛋白质、卵磷脂及锌、磷等矿物质，既能增强孕妇免疫力，又能为胎儿神经系统和骨骼发育提供支持。

提示：选择新鲜猪肝并彻底煮熟，避免与高钙食物同食影响铁吸收。胆固醇偏高或维生素A超标的孕妇需遵医嘱控制摄入量。