孕15周6天可以吃花生吗

有家健康网 2025-05-10阅读量：8658

​​孕15周6天可以适量吃花生，但需注意过敏风险并控制每日摄入量（建议不超过100克）。​​ 花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸及钙质，能促进胎儿大脑发育和骨骼形成，但需确保花生新鲜、彻底煮熟，避免辛辣配料。

花生对孕妇和胎儿的益处主要体现在三方面：一是钙和蛋白质助力胎儿骨骼与器官发育；二是维生素E和不饱和脂肪酸增强胎儿神经发育；三是膳食纤维缓解孕期便秘。但需警惕过敏体质者可能出现皮肤瘙痒或呼吸困难，首次食用建议少量测试。

食用建议包括选择原味煮熟的花生、避免霉变品、分散摄入（如每日一小把）。若孕前有花生过敏史或孕期出现消化不良，应立即停用并咨询医生。合理食用花生能为孕期营养加分，但需以安全为前提，结合个体健康状况调整。