孕16周吃茯苓有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：516

孕16周适量食用茯苓可带来​​缓解孕吐、改善水肿、安神助眠、增强免疫力​​等多重益处。茯苓作为药食同源的中药材，性味平和且富含多糖、氨基酸等营养素，既能调理孕妇体质，又对胎儿发育无害（需遵医嘱控制用量）。

1. ​​缓解妊娠反应​​：茯苓的健脾功效可减轻孕吐、食欲不振等早孕不适，尤其适合孕16周仍存在恶心症状的孕妇。
2. ​​消除孕期水肿​​：其利水渗湿特性帮助排出体内多余水分，改善因胎儿压迫导致的下肢或手部浮肿。
3. ​​稳定情绪与睡眠​​：茯苓宁心安神的作用能缓解孕期焦虑，提升睡眠质量，避免失眠影响母婴健康。
4. ​​营养与免疫支持​​：所含茯苓聚糖等活性成分可增强孕妇抵抗力，降低感冒风险，同时为胎儿提供生长所需的微量元素。

需注意：每日用量建议不超过10克，可煮水、煲汤或熬粥食用；阴虚火旺或过敏体质者慎用，服用期间忌辛辣油腻。若出现不适需立即停用并就医。