孕16周吃木瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4073

孕16周适量吃木瓜可补充营养、促进消化、增强免疫力，但需注意控制量以避免寒性刺激或血糖波动。

1. 营养补充
   木瓜富含维生素C、维生素A、胡萝卜素及17种氨基酸，能为孕妇和胎儿提供发育所需营养，尤其有助于胎儿器官形成和母体抵抗力提升。

2. 缓解孕期不适
   木瓜酶可分解蛋白质促进消化，改善孕中期常见的食欲不振或胃胀；纤维素还能预防便秘，缓解孕激素导致的胃肠蠕动减缓。

3. 调节健康状态
   维生素C增强免疫力，降低感染风险；叶酸成分辅助预防胎儿神经管缺陷，而钾元素对孕期高血压有一定调节作用。

注意：每日建议少量食用（如1/4个），避免过量引发宫缩或血糖升高，体质偏寒或血糖不稳者需谨慎。