夏天吹空调怎样避免得空调病

有家健康网 2025-05-10阅读量：7455

夏天吹空调避免得空调病，要注意控制温度、避免直吹、定时通风和适当活动。

控制温度就好比做饭掌握火候，温度不能太低，一般 26℃左右比较合适，太低了就像把身体放进了冰窖，容易着凉。避免直吹就像躲雨时不能站在雨刮下面，直吹的冷风会让身体局部迅速降温，引发不适。定时通风好比给房间换新鲜空气，不然房间里的空气污浊，对身体也不好。适当活动就像汽车不能一直停着，人也不能一直待在空调房里不动，时不时活动活动能让身体的血液循环更顺畅。

QA： - 问：在空调房里待多久需要出来活动一下？ 答：一般建议每 2 - 3 个小时出来活动 15 - 30 分钟。 - 问：空调滤网多久清洗一次比较好？ 答：最好 1 - 2 个月清洗一次，不然滤网上的灰尘和细菌会随着空调风进入房间。 - 问：晚上睡觉吹空调要注意什么？ 答：晚上睡觉吹空调要盖好被子，特别是肚子和关节部位，温度可以适当调高一点，避免着凉。