孕17周吃竹笋有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9541

孕17周吃竹笋的好处包括：改善便秘、缓解水肿、补充营养且低热量，同时有助于平稳血糖。

1. 促进消化与缓解便秘
   竹笋富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，有效预防孕期常见的便秘问题，尤其适合孕中期的肠胃调理。

2. 利水消肿
   竹笋的利尿作用可减轻孕17周可能出现的水肿现象，对缓解手脚肿胀和身体浮肿有一定帮助。

3. 营养均衡且低热量
   竹笋含多种氨基酸、微量元素（如铁、磷）及维生素，但脂肪和热量较低，既能补充孕期所需营养，又不易导致体重过快增长。

4. 辅助控糖
   膳食纤维能延缓糖分吸收，对预防或缓解妊娠期糖尿病有潜在益处，适合需控制血糖的孕妇适量食用。

注意：竹笋需焯水减少草酸，避免过量影响钙吸收，若有肠胃敏感建议分次少量食用。