孕17周吃菜瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8414

​​孕17周吃菜瓜对孕妇和胎儿均有显著益处，尤其能促进消化、补充胎儿发育所需的维生素和矿物质，并缓解孕期常见不适。​​

孕17周时，适量食用菜瓜可为胎儿发育提供钙、磷、钾等必需矿物质，助力骨骼与牙齿形成，维持心肌功能。菜瓜富含的维生素C和B族维生素有助于增强孕妇免疫力，减少感染风险，间接保护胎儿健康。其高膳食纤维能预防孕期便秘，改善肠道蠕动，确保母体营养吸收效率，从而为胎儿输送更稳定的养分；同时促进排尿，缓解孕中后期水肿问题。但需注意控制食用量，避免肠胃负担过重，并严格清洗以去除农药残留。孕妇饮食应注重多样化，搭配其他蔬果与高蛋白食材，实现营养均衡摄入，全方位保障母婴健康。