孕17周吃蛤蛎有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4524

孕17周适量食用蛤蜊（牡蛎/生蚝）有助于补充锌、铁等微量元素，增强免疫力，并促进胎儿神经系统发育。

1. 补充关键营养
   蛤蜊富含锌、铁和钙，锌对胎儿脑部发育至关重要，铁可预防孕期贫血，而钙和磷的组合有助于骨骼健康。

2. 提升免疫力
   蛤蜊中的优质蛋白质和牛磺酸能增强孕妇抵抗力，降低感染风险，同时帮助缓解孕期疲劳。

3. 支持胎儿生长
   所含的氨基酸和Omega-3脂肪酸对胎儿神经和视力发育有积极作用，可能减少发育异常风险。

注意：需确保蛤蜊新鲜且彻底煮熟，避免寄生虫或细菌感染，过敏体质者慎食。