孕17周吃赤小豆有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3108

孕17周适量食用赤小豆有助于缓解水肿、补充叶酸、预防便秘，同时提供优质植物蛋白和矿物质，促进胎儿健康发育。

1. 缓解孕期水肿
   赤小豆富含皂角甙，具有利尿作用，能帮**妇排出多余水分，减轻孕中期常见的下肢或手部水肿现象。

2. 补充叶酸与营养
   赤小豆含天然叶酸，对胎儿神经管发育至关重要，同时提供钾、镁、磷等矿物质，支持孕妇代谢平衡和胎儿骨骼形成。

3. 改善消化功能
   丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕激素升高导致的便秘问题，且植物蛋白易吸收，增强孕妇体力。

4. 健脾补血
   赤小豆搭配红枣或枸杞煮汤，能温和补血，改善妊娠期贫血症状，同时健脾化湿，缓解孕中期消化不良。

注意：赤小豆需彻底煮熟，避免过量引发腹胀，水肿严重或体质特殊者建议咨询医生后食用。