孕17周吃蓬蒿菜有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：5246

孕17周吃蓬蒿菜（茼蒿）有助于补充孕期营养、促进消化、增强免疫力，且其特殊香味能缓解孕吐、开胃安胎。

1. 营养均衡
   蓬蒿菜富含维生素A、C、钾、钙及叶酸，尤其适合孕中期胎儿发育需求，可预防贫血并支持胎儿神经系统发育。

2. 缓解便秘
   膳食纤维促进肠道蠕动，减少孕期常见的便秘问题，同时帮助排出体内代谢废物。

3. 增强抵抗力
   抗氧化物质和维生素C协同提升孕妇免疫力，降低感染风险，维护母婴健康。

4. 开胃安胎
   特殊挥发油成分能刺激食欲，缓解孕吐；其性味甘平可稳定情绪，辅助安胎。

5. 食用建议
   洗净后快速清炒或凉拌，避免过度烹饪流失营养；肠胃敏感者需控制摄入量，防止胀气。

孕期适量食用蓬蒿菜是安全且有益的，建议搭配多样蔬菜以保证营养全面。