孕17周吃苜蓿有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7850

孕17周适量吃苜蓿有助于缓解便秘、补铁防贫血、增强免疫力，还能促进消化和利尿排毒，但需注意控制摄入量以避免营养失衡或频繁排尿。

1. 缓解孕期便秘
   苜蓿富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，改善孕中期因激素变化导致的胃肠功能减弱，减少便秘困扰。

2. 补铁预防贫血
   含铁量较高，可辅助预防孕期缺铁性贫血，尤其适合轻微贫血的孕妇，帮助维持母体和胎儿的血液供应。

3. 增强免疫力
   苜蓿多糖和维生素K等成分能提升孕妇抵抗力，降低感染风险，同时维生素K还有助于凝血功能。

4. 促进消化与利尿
   纤维素加速食物分解，缓解胃胀；利尿作用可帮助排出体内多余水分，但孕晚期需减少食用以避免尿频。

注意：苜蓿性凉，过量可能引发腹泻或营养失调，建议每周食用1-2次，每次少量，并搭配均衡饮食。