孕17周吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：6010

孕17周适量吃鸡肫有助于促进消化、补铁防贫血，并缓解孕期尿频问题，但需注意清洗彻底、煮熟且控制摄入量。

1. 促消化
   随着胎儿发育，孕妇胃部受压易出现消化不良。鸡肫含消化酶，能加速肠胃排空，减轻胀气、反酸等不适，尤其适合孕中期食欲不振时食用。

2. 补铁防贫血
   鸡肫富含血红素铁，吸收率高，可满足孕期血红蛋白增加20%的需求，预防缺铁性贫血，降低头晕、乏力等风险。

3. 缓解尿频
   胎儿压迫膀胱导致尿频甚至遗尿，鸡肫的固摄作用能改善此类症状，提升孕期生活质量。

注意：选择新鲜鸡肫，充分清洗并彻底煮熟，每周食用1-2次即可，避免过量摄入胆固醇。