孕17周吃乌梅有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：5166

​​孕17周适量食用乌梅可缓解孕吐、促进消化并补充营养，但需控制摄入量以保障母婴健康。​​

孕17周时，孕妇适量食用乌梅有助于缓解孕吐，其富含的有机酸和维生素能温和刺激胃酸分泌，调节胃肠功能，显著改善妊娠早期的恶心、食欲不振问题。乌梅中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘，同时补充铁、钙等矿物质及B族维生素，为胎儿骨骼发育和神经功能完善提供必要支持。酸甜口感能调和孕妇口味，刺激唾液分泌，缓解疲劳感。但需注意，乌梅的收敛性可能导致肠蠕动过快，过量食用或引起宫缩，建议每日控制在5-10颗以内，并避免冷藏或腌制乌梅以减少防腐剂摄入。孕期需结合其他富含蛋白质、叶酸的食材维持均衡饮食，特殊体质者应遵医嘱选择食用量。