孕17周吃甘蔗有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7771

孕17周适量吃甘蔗可以补充能量、缓解疲劳，还能滋阴润燥、促进消化，但需注意控制量以避免血糖升高。

1. 快速补充能量
   甘蔗含糖量高（约18-20%），能迅速为孕妇提供能量，缓解孕中期常见的疲劳感，尤其适合体力消耗较大的孕妈妈。

2. 滋阴润燥防上火
   甘蔗汁液丰富，能补充水分，缓解孕期口干舌燥；其清热生津的特性有助于预防咽喉肿痛或虚热咳嗽。

3. 促进消化防便秘
   甘蔗中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，改善孕激素导致的消化缓慢问题，减少便秘风险。

4. 微量元素的辅助补充
   含铁、钙等微量元素，对预防孕期贫血和胎儿骨骼发育有一定帮助，但需搭配其他营养食物。

注意：甘蔗糖分较高，每日建议控制在1-2小节，避免空腹食用。若血糖偏高或存在妊娠糖尿病风险，需咨询医生后再食用。