孕17周吃枸杞子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：5792

孕17周适量食用枸杞子可为孕妇和胎儿‌补充营养、增强免疫力‌，同时‌改善贫血‌并‌保护视力‌。枸杞子富含活性成分，科学摄入有助于调节孕期生理状态。

‌抗氧化护胎儿发育‌
枸杞子含维生素C、β-胡萝卜素及枸杞多糖，能中和自由基，降低氧化应激对胚胎的影响，助力胎儿器官系统在孕中期的关键生长期。

‌补铁防孕期贫血‌
每100克枸杞子含约5.4毫克铁元素，搭配维生素C促进吸收，可辅助预防妊娠期缺铁性贫血，改善孕妇头晕、乏力等症状。

‌明目护眼双重作用‌
丰富的玉米黄质和叶黄素在胎儿视觉发育阶段起到保护作用，同时缓解孕妇因激素变化导致的眼干、视物模糊等不适。

‌调节血糖与免疫力‌
枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，提升孕妇抗病能力；其低升糖指数特性有助于维持血糖平稳，需注意单日摄入量控制在10-15克。

孕17周食用枸杞子建议用温水冲泡或加入汤粥，避免与绿茶同服影响铁吸收。体质偏热或血糖异常的孕妇需遵医嘱调整用量。