孕17周吃橘子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：2578

孕17周吃橘子能补充维生素C、预防妊娠高血压、促进胎儿发育，但需注意控制量避免上火或肠胃不适。

1. 补充关键营养
   橘子富含维生素C和叶酸，能增强孕妇免疫力，促进胎儿对钙、铁的吸收，降低胎儿畸形风险。

2. 调节血压与代谢
   橘子中的钾元素帮助排出体内多余钠离子，预防妊娠高血压；纤维素和有机酸可改善消化，缓解孕期便秘。

3. 食用注意事项
   每天建议不超过2-3个，避免空腹食用以防胃酸刺激。阴虚体热的孕妇需减量，防止引发牙龈肿痛或体热症状。

孕期适量吃橘子对母婴健康有益，但需结合体质调整摄入量，均衡饮食更关键。