孕17周吃杏子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9842

孕17周适量吃杏子有助于补充维生素A、C和膳食纤维，促进胎儿视力发育和缓解便秘，但需注意控制量以避免上火或肠胃不适。

1. 营养补充
   杏子富含维生素A和C，前者对胎儿视力发育至关重要，后者能增强孕妇免疫力。钾元素有助于维持电解质平衡，膳食纤维可缓解孕期常见的便秘问题。

2. 注意事项
   杏子性温热，过量食用可能导致上火或腹泻；未成熟的杏含苦杏仁苷，可能产生轻微毒性，建议选择成熟果实并控制每日摄入量（如1-2个）。

3. 替代选择
   若担心新鲜杏子的刺激性，可少量食用杏干，其保留了部分营养且更温和，但需注意糖分含量。

孕期饮食需多样化，杏子可作为营养补充的一部分，但优先遵循医生建议，避免单一水果过量摄入。