孕17周吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3815

孕17周适量食用陈皮，‌可缓解孕吐、促进消化、补充营养‌，同时可能帮助调节情绪。陈皮作为天然食材，其特性温和，合理使用对孕中期健康有一定辅助作用。

‌缓解孕吐‌：陈皮含挥发油成分，散发独特香气，能抑制胃肠道逆蠕动，减少恶心感。孕17周时胎儿快速发育，孕妇体内激素波动仍可能引发轻微孕吐，少量陈皮泡水或入菜可舒缓不适。

‌促进消化‌：陈皮中的柠檬苦素和果胶能刺激胃液分泌，加速肠道蠕动，改善孕期常见的腹胀、便秘问题。孕中期子宫增大压迫肠道，适量陈皮有助于维持消化功能稳定。

‌补充营养‌：陈皮富含维生素C、B族维生素及钾元素，可辅助增强孕妇免疫力，预防缺铁性贫血。其天然抗氧化成分还能减少自由基对母体细胞的损害。

‌调节情绪‌：陈皮散发的柑橘香气通过嗅觉神经传递至大脑皮层，可能缓解孕期焦虑情绪。孕17周后孕妇心理压力增加，闻陈皮香或饮用陈皮茶有助于放松身心。

需注意，陈皮性温，每日摄入量建议控制在3-5克，避免过量引发上火。体质偏热或血糖偏高的孕妇应咨询医生后食用。合理搭配饮食，科学摄入方能发挥益处。