孕19周吃马齿苋有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：5483

​​孕19周适量食用马齿苋可补充维生素A、C及矿物质，具有清热利湿、辅助控血压等益处，但需焯水去草酸并避免过量，以防子宫收缩风险。​​

1. ​​营养补充​​：马齿苋富含维生素A、C及钾、镁等矿物质，有助于孕妇免疫力提升和胎儿发育。其膳食纤维还能缓解孕期便秘。
2. ​​清热利湿​​：中医认为马齿苋能缓解孕期湿热症状，如口干舌燥或轻微水肿，适合夏季食用。
3. ​​控压护心​​：高钾成分可调节血压，对预防妊娠高血压有一定辅助作用，但低血压孕妇需谨慎。
4. ​​安全食用要点​​：必须焯水去除草酸（影响钙吸收），选择新鲜来源，避免路边采摘；脾胃虚寒或腹泻者不宜。

​​提示​​：孕19周饮食需均衡，马齿苋可作为偶尔的食疗选择，但临近产期应禁用。如有不适，及时就医。