孕19周吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4134

孕19周适量吃鸡肫有助于促进消化、补铁防贫血，且能缓解尿频问题，但需注意卫生与适量原则。

1. 促消化
   孕中期胎儿生长可能挤压胃部，导致消化不良。鸡肫含消化酶，能加速肠胃排空，减轻胀气等不适。

2. 补铁防贫血
   鸡肫富含血红素铁，吸收率高，可满足孕期血红蛋白增加的需求，预防缺铁性贫血，支持胎儿发育。

3. 缓解尿频
   中医认为鸡肫有固摄作用，能改善因膀胱受压导致的尿频或遗尿症状，提升孕妇舒适度。

注意事项：选择新鲜鸡肫并彻底清洗，煮熟后清淡烹饪（如蒸煮），每周食用1-2次为宜，避免过量胆固醇摄入。