孕19周吃杏子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：5209

孕19周适量吃杏子有助于补充孕期所需营养（如维生素A、C和铁）、促进消化、增强免疫力，但需注意避免过量以防上火或肠胃不适。

1. 营养补充
   杏子富含维生素A、C及铁、钙等矿物质，对胎儿视力发育、骨骼形成和预防孕妇贫血均有帮助。维生素C还能提升母体免疫力。

2. 缓解便秘
   膳食纤维含量较高，可刺激肠道蠕动，改善孕中期常见的便秘问题，维持消化系统健康。

3. 潜在风险提示
   杏子性温热，过量食用可能引发上火（如口腔溃疡）；未成熟杏子含苦杏仁苷，需避免食用。中医认为其有轻微滑胎风险，建议每日不超过3-4颗。

孕19周食用杏子需掌握“适量”原则，优先选择成熟果实，若有过敏史或肠胃敏感应谨慎。