孕20周吃鱼腥草有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8851

孕20周适量食用鱼腥草可清热解毒、缓解孕期炎症，同时补充膳食纤维和矿物质，但需注意避免过量以免引发肠胃不适。

1. 消炎解毒，缓解孕期不适
   鱼腥草含天然抗菌成分，对孕期常见的咽喉肿痛、上火或轻度炎症（如尿路感染）有辅助缓解作用，且安全性较高。

2. 营养补充，促进消化
   富含钙、磷及膳食纤维，有助于胎儿骨骼发育，并改善孕妇便秘问题，但过量可能引起腹胀，建议少量分次食用。

3. 调节胎毒与免疫力
   中医认为其清热属性可辅助调理胎毒（如孕期皮肤问题），同时通过增强免疫减少感冒风险，建议煮熟食用以降低寒凉性。

注意：体质虚寒或肠胃敏感的孕妇需谨慎，必要时咨询医生调整食用方式。