孕20周吃甘草有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：6831

‌孕20周适量食用甘草可以帮助缓解孕吐、改善消化功能，但需严格控制剂量（每日不超过3克）并咨询医生。‌ 甘草中的活性成分甘草甜素具有抗炎和舒缓胃肠的作用，但过量可能引发水肿或血压问题。

1. ‌缓解孕吐反应‌
   甘草中的甘草酸能调节胃酸分泌，减轻孕中期常见的恶心感。咀嚼少量甘草根或饮用淡甘草茶（每日1-2杯）可温和抑制呕吐反射。

2. ‌促进营养吸收‌
   其天然甜味能提升食欲，帮**妇摄入更多蛋白质与铁质。搭配红枣或枸杞煮水，可协同增强脾胃运化能力。

3. ‌调节肠道健康‌
   轻度便秘时，甘草的膳食纤维和皂苷成分能软化粪便，建议晨起空腹服用2克甘草粉冲泡温水，连续不超过3天。

4. ‌注意禁忌与替代方案‌
   高血压或肾功能异常孕妇禁用。可选用生姜、洋甘菊等安全替代品，同样具有止吐效果且无副作用风险。

孕20周饮食需以均衡为主，任何草药使用前必须由产科医生评估个体体质。若出现心悸或手脚肿胀，立即停用并就医。