孕20周吃山楂有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4502

孕20周适量吃山楂有助于缓解消化不良、增强免疫力，但需严格控制摄入量以避免刺激子宫。

1. 促进消化
   山楂中的有机酸和纤维素能刺激胃肠蠕动，改善孕中期常见的腹胀、便秘问题，尤其适合食欲不振的孕妇少量食用。

2. 补充营养
   富含维生素C、矿物质（如钾、铁）和抗氧化物质，可辅助胎儿发育，同时提升孕妇的抗病能力。

3. 缓解孕吐
   酸味口感能抑制恶心感，山楂干泡水或加工制品（如山楂糕）更适合孕中期食用，避免新鲜山楂的强酸性刺激胃黏膜。

注意：每日建议不超过3-5片山楂片，避免空腹食用。若有流产史或子宫敏感，需咨询医生后再决定是否摄入。