孕21周吃香橼有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：305

孕21周适量吃香橼有助于缓解便秘、补充维生素C，并可能改善消化不良，但需注意过敏风险及控制摄入量。

1. 缓解孕期便秘
   香橼中的挥发油可温和刺激肠道，促进胃肠蠕动，帮助缓解孕中期常见的便秘问题。

2. 补充维生素C增强免疫力
   富含天然维生素C，有助于提升孕妇抵抗力，同时促进铁吸收，预防贫血。

3. 疏肝理气，改善消化不适
   对胃胀、胸闷等孕期消化不良症状有一定调节作用，但需避免过量，以免引起反酸。

提示：首次食用建议少量尝试，观察是否过敏；每日不超过一个中等大小香橼，若出现不适及时就医。