孕22周吃马兰头有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8861

孕22周适量食用马兰头有助于缓解水肿、预防感染并改善便秘，但需注意其性寒特性，避免过量引发宫缩风险。

1. 缓解孕期水肿
   马兰头含钾元素和利尿成分，可促进体内水分代谢，改善孕中晚期常见的水钠滞留问题，尤其适合22周左右出现下肢浮肿的孕妇。

2. 天然抗菌防感染
   其富含的活性成分具有“天然抗生素”作用，能辅助预防孕期易发的尿路感染（如肾盂肾炎），增强免疫力。

3. 膳食纤维助消化
   高纤维含量可刺激肠道蠕动，减少因激素变化和运动不足导致的便秘，同时低热量特性有助于控制体重。

4. 营养补充
   提供钙、铁、维生素B等孕期所需营养素，支持胎儿发育，但需搭配其他温性食物平衡寒凉属性。

注意：孕早期或习惯性流产者应避免食用，22周后也建议少量分次食用，出现腹痛立即停用并就医。