孕22周吃龙眼有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：611

孕22周适量吃龙眼可补充营养、改善贫血和睡眠，但需注意控量以防血糖升高或上火。

1. 营养补充
   龙眼富含葡萄糖、维生素C、铁及膳食纤维，能为孕妇提供能量，增强免疫力，并促进胎儿发育。

2. 改善贫血与睡眠
   铁元素有助于预防孕期贫血，其安神成分可缓解焦虑，提升睡眠质量，适合孕中期疲劳或失眠的孕妇。

3. 潜在风险提示
   含糖量高，过量可能引发妊娠糖尿病；性温易上火，加重便秘。建议每日不超过5-6颗，血糖偏高者需谨慎。

孕22周食用龙眼应权衡利弊，以少量为宜，若有不适及时停用并咨询医生。