孕23周吃苦瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8535

​​孕23周适量吃苦瓜对孕妇和胎儿有诸多好处，如补充营养、促进消化、降血糖血脂、改善燥热等，但需注意脾胃虚寒的孕妇不宜多吃。​​

1. ​​补充营养，助力胎儿发育​​
   孕23周时，胎儿处于快速生长发育阶段，苦瓜富含多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物，还含有钾、铁、镁、锌等多种微量元素，能为胎儿提供全面的营养，促进其身体各器官和组织的发育。
2. ​​促进消化，改善孕妇不适​​
   孕期胃肠蠕动可能会减慢，孕23周的孕妇容易出现消化不良、便秘等症状。苦瓜中的纤维素可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮**妇顺畅排便，减少便秘带来的不适。苦瓜能刺激唾液和胃液的分泌，改善孕妇的食欲和消化功能，确保孕妇摄入足够的营养来供给胎儿。
3. ​​降血糖血脂，预防妊娠疾病​​
   苦瓜具有一定的降低血糖、调节血脂的作用。孕23周的孕妇适量食用苦瓜，可以帮助控制血糖和血脂水平，有效预防妊娠期糖尿病和高血脂症的发生，这对于孕妇和胎儿的健康都是非常有益的。
4. ​​消退燥火，创造舒适母体环境​​
   苦瓜中的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用。在妊娠期间，孕妇体内易产生燥热，孕23周时适量食用苦瓜可以帮助消退燥火，为胎儿创造舒适的母体环境。苦瓜口味偏苦，还能够刺激孕妇的味蕾，提升其食欲，确保孕妇摄入充足的营养。
5. ​​美容抗辐射​​
   苦瓜含有丰富的维生素，孕妇适量吃苦瓜片能起到一定的美容作用，对皮肤健康有益。还可以通过喝苦瓜水来抗辐射，减少辐射对孕妇和胎儿的潜在影响。

需要注意的是，苦瓜性寒，而且含有少量奎宁，奎宁能刺激子宫收缩。所以脾胃虚寒的孕妇以及本身有流产风险的孕妇不能大量食用苦瓜。孕妇在孕期要保持心情愉快，注意休息，避免劳累，加强锻炼身体，按时参加产检，科学合理饮食，这样才能更好地迎接新生命的到来。