孕23周吃蚌有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8083

孕23周适量吃河蚌有助于补充优质蛋白、维生素和矿物质，促进胎儿发育，同时能清热降压、增强孕妇免疫力，但需确保煮熟且不过量。

1. 营养丰富助力胎儿生长
   河蚌富含优质蛋白、钙、铁及多种微量元素，可支持胎儿骨骼和神经系统发育，尤其对孕中期（如23周）的快速生长阶段有益。

2. 清热降压，调节孕期不适
   其清热属性可缓解孕期燥热，所含矿物质如钾有助于稳定血压，适合易水肿或高血压倾向的孕妇。

3. 提升免疫力与改善贫血
   高蛋白和铁元素能增强孕妇抵抗力，预防贫血，减少孕期疲劳感。

注意： 务必彻底煮熟避免寄生虫风险，过敏体质者慎食，孕早期或肠胃敏感者建议咨询医生后食用。均衡饮食仍是关键，河蚌仅作为多样化营养的补充。